КАК СПРАВИТЬСЯ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ?

Продолжаем тему болезней спины. И сегодня пост о наболевшем ?

За последнее время к нам начало обратятся очень много людей с остеохондрозом и вопрос всегда один: «Как с ним справится?»

И мы обязательно дадим ответ на него ниже ⤵️

Первые признаки шейного остеохондроза —
?боли в спине
?головные боли
?головокружение
?“мушки” в глазах
?ухудшение слуха или шумы
? нарушение координации
⠀
Чтобы этого не случилось, мы хотим рассказать Вам о несложных упражнениях, которые помогут вам бороться с остеохондрозом✅
⠀
1️⃣Подбородок опустите к груди. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево
⠀
2️⃣Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз
⠀
3️⃣Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз
⠀
5️⃣Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7-10 секунд
⠀
6️⃣Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 5 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 5 секунд), затем обязательно натяните в противоположную сторону!
⠀
7️⃣Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 5 секунд, затем растяните напрягавшиеся мышцы.
⠀
8️⃣Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 5-10 секунд
⠀
Напоминаем‼️ При обнаружении симптомов остеохондроза не стоит к ним легкомысленно относиться?‍♀️ Необходимо сразу обратиться к специалисту? Ведь, чем дольше Вы оттягиваете лечение, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями☝? Да, на одних упражнениях «далеко не уедешь», но они будут отличными помощниками в тандеме с лечением у грамотного остеопата?

А в нашем центре работают только такие ?