КАК СПРАВИТЬСЯ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ?

Продолжаем тему болезней спины. И сегодня пост о наболевшем 😢

За последнее время к нам начало обратятся очень много людей с остеохондрозом и вопрос всегда один: «Как с ним справится?»

И мы обязательно дадим ответ на него ниже ⤵️

Первые признаки шейного остеохондроза —
🔸боли в спине
🔸головные боли
🔸головокружение
🔸“мушки” в глазах
🔸ухудшение слуха или шумы
🔸 нарушение координации

Чтобы этого не случилось, мы хотим рассказать Вам о несложных упражнениях, которые помогут вам бороться с остеохондрозом✅

1️⃣Подбородок опустите к груди. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево

2️⃣Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз

3️⃣Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз

5️⃣Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7-10 секунд

6️⃣Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 5 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 5 секунд), затем обязательно натяните в противоположную сторону!

7️⃣Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 5 секунд, затем растяните напрягавшиеся мышцы.

8️⃣Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 5-10 секунд

Напоминаем‼️ При обнаружении симптомов остеохондроза не стоит к ним легкомысленно относиться🙅‍♀️ Необходимо сразу обратиться к специалисту🙏 Ведь, чем дольше Вы оттягиваете лечение, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями☝🏼 Да, на одних упражнениях «далеко не уедешь», но они будут отличными помощниками в тандеме с лечением у грамотного остеопата🙏

А в нашем центре работают только такие 😉

 

 
Привычка держать спину прямо – одна из самых полезных привычек.КАК ПОДГОТОВИТСЯ К ПРИЕМУ У ОСТЕОПАТА?

Графік роботи:

ПН-ПТ: з 9:00 до 18:00

СБ-НД: За попереднім записом

Ми в соціальних мережах: